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利用生活小祕招 以省錢之名做環保之實

更新日期:2008/03/18 19:07

經濟不景氣，物價不斷喊漲，只有薪水不漲，民眾平均一個月花費比過去多上好幾千，這時也只能在逆境中求生存，提醒您「賺一塊錢不是賺一塊錢，省一塊錢才是賺一塊錢」。〈黃資茗報導〉

「當用則用，當省則省」，減少購物慾望，就會懂得滿足，當沒有多餘的錢可以花，身邊的一切資源都變得很實用。比如說路邊拿到的筆，你平常可能連用都不想用，但是要省錢的時候，你就會慶幸那讓你省下一隻筆的錢。當你已經緊縮到不行的時候，所有物品都會變得很重要，你不再隨意丟棄它們，取而代之的是珍惜使用，這種愛物惜物的心態，是非常重要的，每個人都應該擁有。

生活中，有很多的開銷其實可以是不必要的，不妨動動腦也動動手，不管是金額多小的錢也要有效儲存起來，才能夠及早達到累積成財富的一天。教您利用生活省錢的小秘訣當一個名副其實的「省長」：

一 、行的省錢秘招：養成坐公車、火車或自己騎摩托車的習慣，因為開車及坐計程車都會很花錢，若真要開車或搭計程車，可以採共乘的方式，不但省錢，也符合環保。調折扣時段加油，車子盡量不要載太重的東西，以免耗油，多走一段路就可以省一些車資，也能運動。

二、生活省錢秘招：買家具的話，寧可買較好的材質，可以用久一點，電器用品也應選擇售後服務較好的商家，而買衣服更應考慮適合多種場合穿的服飾，才能發揮最大的經濟效益。另外，現在就可以開始養成用完米酒瓶或保特瓶後，拿去退瓶的習慣；用保特瓶或空瓶當成花瓶、用過的浴巾當做抹布；從不穿的衣服上取下的配件，加點巧思，裝飾在其他事物上。價比三家不吃虧、記住售價較合理的店家、成為店家的老主顧，老闆就會優惠你，專挑「收攤前」、「下雨天」、「淡季」時去買也是購物的最佳時機。

三、水費的省錢秘招：安裝馬桶的節水器，(裝設二段式沖水馬桶配備)。洗碗、洗菜、洗衣不要直接用水龍頭沖洗，最好先放適量的水在盆槽內，然後才把要洗濯的物品放入盆內清洗，如此一來，洗完的水還可以倒回廢水回收桶內再次利用。洗澡時，最好採取「淋浴」的方式比較省水。

四、電費省錢秘招：家中每個人最好一個接一個去洗澡，以便縮短熱水器重新加熱的瓦斯用量。冷氣機的溫度設定在二六至二八度Ｃ，並可搭配電風扇使用。燈泡的耗電是日光燈的三倍，所以最好多用日光燈，少用燈泡。

人的慾望是永無止境的，如何省錢致富，也只能克制花錢的慾望、學習從生活開支著手，過節約生活才是重要的。

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下背痛 少吃香菇辣椒

更新日期:2008/02/25 09:24 【張翠芬台北報導】

　唉呀！天氣一變，我的腰彎不下去了！冬天下背痛的人特別多，腰痠背痛怎麼辦？

　★依症狀掛科別

　中華民國內分泌暨糖尿病專科醫師邱信雄指出，外傷和內科問題都可能引起下背痛，肌肉扭傷、韌帶拉傷、椎間盤突出、壓迫性骨折等是常見的外傷誘因，另外泌尿道結石、腫瘤轉移、骨頭感染、僵直性脊椎炎、或卵巢腫瘤等，也都可能引起疼痛。依不同的情形，可考慮去看骨科、神經科、風濕免疫科、腫瘤科、泌尿科、或是婦產科。

　★保暖護腰不可少

　傳統醫學則把腰痛分成急性、慢性和內科下背痛。邱信雄表示，急性下背痛多是因為外傷，用力不當或是自己扭傷，治療上可用活血丸、疏經活血湯，配合針灸加上外用貼布；建議平常要帶護腰，注意保暖，座椅不要過低，運動前一定要暖身；搬重物不要彎腰，宜蹲下再站立起來。

　★做運動增加身體柔軟度

　至於，慢性下背痛，多因工作過度、勞心傷神，常見症狀有時痠痛、俯仰無力等，治療上可用健步虎潛丸，配合推拿與遠紅外線照射效果良好，不過需要較長時間調養；可以趁冬天用一些補肝腎的溫補藥物，練習瑜伽、太極拳等增加柔軟度的運動都很有幫助。

　內科下背痛除了腰痠，可能還有早洩、不舉，兩腳無力等症狀，須針對症狀由醫師處方。

　★飲食有禁忌

　邱信雄建議，容易下背痛的人須注意飲食禁忌，少吃竹筍、香菇、豆類、茄子、香蕉、辣椒、火鍋、冰品等食物，並做好保暖，才能安全過冬。

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天冷關節痛 泡湯後更慘

更新日期:2008/02/25 09:24 【張翠芬台北報導】

　天氣冷颼颼，劉小姐平常就容易手腳冰冷，最近被今年罕見的低溫凍得手腳關節一陣一陣抽痛，夜間入睡時更是又冷又痛，難以入眠，疼痛持續數天都未緩解，尿酸值一向都在7以下正常範圍的她納悶：為什麼痛風會找上我？

　宏恩醫院痛風治療中心主任陳峙仰醫師指出，最近一連幾波寒流，低溫容易讓尿酸結晶沈積在關節，加上年節大吃大喝飲食無度，痛風急性發作的人，確實大幅增加。

　★關節痛是怎麼回事？

　疾病不同 痛處也不同

　不過，除痛風會造成關節疼痛，一些風濕病如類風濕性關節炎、退化性關節炎、僵直性脊椎炎等疾病，都會因低溫導致全身關節痠痛，只是疼痛的程度和位置不太一樣。

　以劉小姐為例，尿酸雖然正常，天冷就關節痛，可能就是風濕和退化關節炎惹的禍。

　一般關節炎引起的疼痛可能出現在全身四肢不同的關節，有時只痛一個部位，有時會發生在兩三個部位；類風濕關節炎較常發生在手指關節、手盤、手腕、手肘、腳趾、膝蓋、及肩膀，通常休息之後，關節反而更痛；退化性關節炎會因為勞累、工作過度而引起關節疼痛僵硬。

　★關節疼痛怎麼辦？

　冰敷喝水 禁吃補品

　陳峙仰強調，關節疼痛時，除了透過冰敷鎮痛之外，還得禁止走動，儘量讓關節休息，飲食要清淡，喝足夠的水，避免吃油炸食物，更不能吃補，營養保健食品千萬別碰。一般來說，這種低溫造成的關節疼痛，可能會拖上1至2周。

　彰基過敏免疫風濕科邱瑩明醫師表示，風濕性關節炎，若偶而發作，只要在發作時短暫使用消炎止痛藥，並不需長期服藥；但經常且密集發作的病人，可以服用少量的免疫調節劑，減少發作次數，等到偶爾發作時，再輔以消炎藥。

　★中醫怎麼看關節痛？

　補補肝腎 強壯筋骨

　漢方中醫診所主任醫師卓資彬指出，若是關節疼痛未出現紅腫熱痛的發炎症狀，可以泡熱水，或用暖暖包、電毯加強保暖，避免手腳關節因低溫更加疼痛。

　卓資彬表示，關節炎、關節痛屬於中醫的「痺證」範圍，中醫認為肝主筋、腎主骨，肝腎充盈則筋骨強，關節滑利，運動靈活，天冷容易關節痠痛的人，需要從補肝腎、壯筋骨來調養。偏腎陽虛者可用金匱腎氣丸，屬腎陰虛者可用知柏地黃丸，並局部配合中藥蒸薰、熱敷、針灸、及外貼藥膏。

　★平常該怎樣保健？

　補充鈣質 作息正常

　至於日常生活的保健，卓醫師建議，要注意睡眠及作息正常，維持一定的運動鍛鍊，適度減重減少關節負荷，飲食上可多攝取牛乳、大豆製品、海帶等補充鈣質，也可以服用龜鹿二仙膠來保養。

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揭開愛情「撒手」的謊言密碼

李俊東(2008-02-15)

男歡女愛，有承諾就會有風險，情人最痛恨的是對方說謊的欺騙。
我給愛情中喜歡撒謊的人一個名號：「撒手」，撒謊高手。
「親愛的，我還在加班，今晚無法一起去吃飯了。……沒辦法呀，最近公司有些人離職，工作超忙，我也覺得很煩。」
破壞信任的「撒手」，一而再，再而三地找理由藉口。
你（或對方）是否老愛說：「我會再打電話給你」，結果沒打而令人傻眼。
你（或對方）是否常說話出爾反爾？明明約好的事卻又時常藉故推拖：「我身體突然不舒服」、「我有別的要緊的事」、「我必須要回家一趟」，每次都說臨時怎樣而放鴿子，卻又被其他目擊者撞見在別的地方出現。
「我手機沒電了」、「那裡收不到訊號」，「意外」的次數太多卻又時機太巧。
你（或對方）常以「忘記」為藉口嗎？「我忘了聽留言」、「我忘了看時間」、「我忘記告訴你明天要出差」……。神祕的電話太多，不想解釋只丟下一句「要不要信，隨便」！
有些人認為「說實話往往會惹來麻煩」，選擇說謊的人認為謊言可以解決問題，何妨？
然而，事實真的是這樣嗎？
「撒手」以「經驗法則」判定：「真話往往是爭執的開始。」選擇說謊，其實是為了「不想把狀況搞得更糟」。
善意的謊言是維繫關係的潤滑劑？
不少人都有「說實話，討挨罵」的悲慘經驗，選擇撒謊，以為謊話可以讓事情變得比較簡單。
說謊話除了為求生，習慣撒謊的人愛說謊還有一個主要原因：「有利可圖」！
撒謊如撒網，「撒手」認為隱瞞一些事情真相，既可維護自尊心，又能打動人心，一舉兩得。為了隱藏實情而撒謊，謊話為自己突破困境，同時為自己創造新機。
「撒手」認為有些事情「不說不知道，對彼此都好」，於是選擇說謊。
    
說謊的現象在網路上屢見不鮮。
MSN、即時通、交友網站和聊天室裡，往往充斥著謊言！網路隱姓埋名的特性提供了「用謊言變身」的絕佳機會，使用者以暱稱上網，令人很難追查使用者的真實身分；許多人抱持著「撒個小謊又何妨」的心態，花言巧語掩蓋了事實真相。網路讓人更加打膽地大言不慚說謊，有些人熱衷透過網路「重新做人」，許多在現實世界裡四處碰壁的「愛情票房毒藥」，遁入網路天堂後卻成了超高人氣大明星，不只脫胎換骨，更像是取得「社交通行證」，一路暢行，通行無阻。
男女有別，從說謊這件事可見一斑。
男人說謊多半是為了「掩飾罪行」，女人說謊則是在發出「情緒訊號」。
男人說謊為的是度過危機，女人說謊則是在創造生機。
這年頭，謊言滿天飛。人為什麼會想要撒謊？什麼樣的情況和什麼動機之下，會讓人選擇說謊？運用感情詐財騙色的新聞事件時有所聞，說謊欺騙事件層出不窮，詐騙集團更組織大隊打群體戰，派遣訓練有素的「撒手」，行騙天下。
愛情騙子男女皆有，說謊者為了貪圖對方的付出，只求自身的目的而虛耗對方的感情，無論男女都厭惡如此撒謊行徑！真心想談戀愛的人，無法承受謊話高手虛耗自己的感情和青春。
撒謊將對方騙上床，達到目的就人間蒸發，對受害者來說，情何以堪！
不停地說謊，被矇騙而不自知，謊話高手用謊言編織成一個密密麻麻的網，隔絕了真相，直到有一天「網外」的人告訴「網內」的人真相，被欺騙的人才赫然驚覺對方是個大說謊家！白白耗去多年的感情，重要的是驀然回首付出多年來的青春再也回不來了。
想要知道對方是不是在說謊？根據我多年來兩性諮商的經驗，可以從肢體語言揭穿撒謊者：
●眼
眼睛是靈魂之窗，人在說謊時因為心虛，眼睛往往懼怕正視對方。肢體語言專家表分析說謊者因擔心謊言被拆穿，說謊時會將視線落在對方鼻樑下方或看著地上，甚至眼光飄移游竄。說謊者為了避免和對方四目交接，會以手摸眼部來轉移注意力；通常男性會使勁地揉眼睛，女性則會以手指輕觸眼皮。
●耳
耳廓的構造設計用來集音，說謊者在撒謊時會不經意地出現搓揉耳背、拉扯耳垂的小動作，甚至會以手壓耳廓覆蓋耳孔，宛如「掩耳盜鈴」的姿態。
●口
人在說謊時，會用整個手掌或握著拳頭來遮掩嘴巴，藉以緩和說謊的緊張氣氛；說謊者怕洩底，會用手掩住口部讓對方無法直接看到嘴型，是標準欺敵的動作。
●鼻
以手摸鼻更是說謊者的經典動作。鼻子位於臉部中央，說謊者不想被察覺自己因為說謊而表情有異，會以手摸鼻來做掩飾。鼻部位居臉正中心，展現一個人的自我意識，摸鼻是說謊者不想讓人拆穿的潛意識動作。通常是用食指輕觸鼻頭幾下，或是以手撫摸鼻子。經典童話《木偶奇遇記》，小木偶皮諾丘說謊鼻子會變長，根據美國嗅味覺治療研究基金會發現，人在說謊時會分泌一種化學物質，造成末梢神經腫脹，證實情緒起伏時，鼻部確實會起變化。
最後，來問個問題：在誰面前你會誠實不說謊，巨細靡遺據實以告？
想到那個人了嗎？答案是醫生。
每個人都會對醫生講真話，畢竟沒有人想要和自己的健康過不去。
   
「誠實是上策」，瞭解、諒解並珍惜對方，真誠其實比謊言更有力量！

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